[...] kolacja .Wrota przypdaja na godz ok.15 poniewaz wg tych samych naukowcow - wtedy wlasnie organizm zaczyna pracwac nawolniejszych obrotach z 2 powodow - po przedpoludniowej pracy i niskiego poziomu cukru we krwi oraz po typowym "europejskim" obiedzie gdzie spozyta zostala duza ilosc ww i tluszczu (a wiesz ze po takich posikach [...]
zacząłem od 2 dni jesc znowu po 6 posilków dziennie z przerwami miedzy nimi 2,5-3 godziny i czuje sie ciągle "napchany" ,spozywam oczywiscie w dniagu dnia tyle samo kalorii co przy 5 posiłkach ,ale lepiej sie czulem gdy mam dluzsze przerwy miedzy posilkami ok 3,5-4 godziny ,co radzisz ???
Hejo! Ja piorę judogi co 2 tygodnie. Czyli co 4-6 treningów. Komplet piore cały - w 40 stopniach. No chyba że jakaś jest bardziej intensywnie "przetrenowana" to w 60. Bez zmiękczaczy i płynów do płukania. Sam proszek lub ew. płyn do prania. Suszyć nie suszę - telepię tylko w wirówce (: Ale fakt - bez suszenia 2 dni musi schnąć... [...]
[...] to 1ćwiczenie wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim (będe zmieniać warianty chwytu, ew dodawać supinację co 2-3trening, jednak skos będzie przez najbliższe kilkadziesiąt dni dodatni) 2ćwiczenie wyciskanie sztangą sredni chwyt różne warianty pochylenia (co 2-3 trening tu również będą sztangielki) +ściąganie linek wyciągu (rózne warianty [...]
[...] "rzucać" sie na wszystko. Wszystko trzeba robić stopniowo z umiarem. Przyjmując, że rozciagasz sie na treningach KB oraz na trening sylwetki chcesz przeznaczyc 2 dni w tyg. zaproponował bym taki rozdział treningow: Poniedziałek - jakies lekkie biegi Wtorek - KB Sroda - siłownia/trening domatora oraz lekkie rozciaganie po treningu [...]
[...] wszystko, co na drzewo nie ucieknie (test), a po wodce ocena urody partnerki moze stanowic problem. zdazalo sie wam upic ? pol litra to moze nie upic, ale watroba mnie 2 dni napjerdalala jak wielki spadek zaobserwowaliscie na sobie ? długo bede odrabiac te noc na silce? pojedz, nawodnij sie, poczekaj z dwa dni (nie cwicz na kacu, ani dzien [...]
[...] trwała krótko i znów wracałam do tych ćwiczeń i tak w kółko;/.... niestety na dłuższą metę to nie jest rozwiązanie i jedyna poprawa jest po zabiegu chirurgicznym... któregoś dnia mnie już złapał taki ból ze nie wiedziałam co ze sobą robią a metoda ta juą nie pomagała... ani chodzić ani leżeą ani siedzieą masakra... jeździłam po róznych lekarzach [...]
pkozuszek: aeroby robie po silowym i dodatkowo w 2 dni nietreningowe robie hiit, ale ostatnio odpuscilem to na jakis czas bo chorowalem. witam. mam pytania odnoscie FBW. czytalem artykuly michaila i georgu. georgu napisal, ze wyrozniamy FBW na mase i na wytrzymalosc. podal tez trening na mase z elementami dynamiki. mozna cwiczyc 1,2, albo i 3 [...]
ja nie uwazam, ze to dla leszczy. cwiczenie na maszynach wymusza dana pozycje, zmusza do pracy tylko odpowiednie miesnie i jest bezpieczniejsze. ma to jak wiadomo swoje zalety i wady jednak jesli ktos nie czuje sie na silach to maszyny sa idealne zeby nie zrobic sobie krzywdy, a ruszac sie. poza tym widuje czesto miskow po +120kg co maja juz [...]
Prosze o jakieś,jeśli są potrzebne poprawki do mojego cyklu. Prosze o ocene planu treningowego czy nie jest czasem zbt ociazający. Każdą partie ćwicze co 5 dni 1 dzień: Klatka:6 ćwiczeń po 3 serie w tym jedno ćw.typowo rozgrzewkowe Biceps:5 ćwiczeń 3 serie w tym jedno typowo rozgrzewkowe 2.dzień Barki:6 ćwiczeń po 3 serie w tym jedno ćw.typowo [...]
daj 1000 jednosteh hcg co 3 dni i tak 2 ampy po 5000 jednostek zuzyj. Hcg wbijaj podskornie styrzykawka insulinową (po co dziurawić niepotrzebnie mięsnie jak hcg mozn abic podskórnie?). Odstawienie npp nic nie da na poprawe libido, tym bardziej jak chcesz zaraz uderzyc tren. Dlaczego nic nie da? bo problem lezy w wy.je.banej w kosmos prolaktynie, [...]
[...] byłam, po trupach do celu ;-) ale zrozumiałam, że w tym wypadku więcej nie znaczy lepiej i trzeba słuchać ciała. A zmuszanie się do czegoś to już chyba najgorsza opcja :-| 2 dni nie zaszkodzą a jak czujesz brak sił to nawet 3 dni wolnego :-) Co do smalcu to tak jak Sheep wyżej on ma charakterystyczny zapach ale na talerzu nie czuć tego. Zmieniony [...]
po 2 tygodnaich przy takiej nadwadze pojawiaja sie miesnie brzucha? Nie ma opcji. Miesnie brzucha sie pojawiają przy niskim BF. A u ciebie jest pewnie calkiem spory. Daj jakies wymiary. Biegaj 3 razy w tygodniu, 2 razy rób trening w domu - pompki, przysiady i co tam sobie robisz. 2 dni zostaw na regeneracje. Spalacze sobie odpuść.
Przyszłam:-> dosyć rozpusty i poniewierania\-) witaj szarości dnia codziennego}:-( Dzisiaj aerobowo machanie nóziami:-D co i tak skutecznie mnie wykończyło\-) w taki upał to mi się chce, ale płakać i spać;-D Parę rzeczy porządkowo- treningowych;-] Umówiłam się z Hubertem na trening i tak mnie skutecznie skorygował, że 2 dni leżenie sprawiało mi [...]
[...] A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannymi aerobami BCAA Powder - ~10g w trakcie tenisa BCAA Powder - ~15g przed i po siłce (po połowie) Creasteron- 80g + 2kaps bezpośrednio po treningu Black Devil - 3 kaps wieczorem białko Micelar Casein - 20g na noc aeroby poranne na czczo - bieganie 3,09km czas 18:58 / tempo 6:07 min/km / rednia [...]
[...] jedzonko myślała o "kaczce" niż o "bałwanie" %-) Niemniej jednak podobał mi się ten tekst %-) 24.03.2014 r. DNT Dziś poniedziałek i powinien być trening, ale wyjazd na 3 dni do rodziców zniweczył moje plany. Nie ma tego złego, diety staram się trzymać dalej, po prostu poniedziałek i wtorek będzie dniem nietreningowym i wtedy 2400 kcal jak [...]
[...] sądzicie o takim planie? priorytet to klata i bok+ tył barków. do tego przez 8tyg prop 100mg/1ml eod. Czy na bok i tył barków dać po 2 ćw jak np przy klacie? dać je w jednym dniu czy osobnych, a tył może rozbić na 2 dni? i czy to nie będzie za duża intensywność na barki? Dzień 1: Shotgun A1) Podciąganie nachwytem Serii: 8 Powtórzeń: 4 do 6 [...]
Proponowal bym propionat. Sam bez innych srodkow. Cykl 10 tygodni 100mg co 2 dzien strzal odblok w ostatnim tygodniu propa dalbym hcg poniedzialek-czwartek (2x2500 albo 2x2000 zalezy jakie hcg w butli 5000iu albo 2000iu) 2 dni po ostatnim strzale clomid 2 listki
[...] najlepwniejszy to ciezko powiedziec bo zawsze mozesz trafic na under dose zalezy od szczescia ja z genamedu jestem zadowolony, kolega bije shree daj 150mg e2d a odblok to 3 dni po ostatnim propku hcg 5k ui 2x po 2,5 co 3 dni i do tego clomid 12 tabsow 1 dzien 100 mg a pozniej do konca 50mg az do skonczenia clomidu Zmieniony przez - zaak92 w dniu [...]
Kawa czy herbata część I
